Metoda Pilates pentru sarcină

  May, 2020  

Metoda Pilates pentru sarcină

Metoda Pilates este un plan de exerciții ușoare conceput pentru întărirea și tonifierea mușchilor printr-o întindere blândă, perfectă pentru femeile însărcinate și pentru cele care tocmai au avut un copil, deoarece întărește mușchii fără a-i copleși.

Cartea Metoda Pilates pentru sarcină include trei niveluri de exerciții adaptate fiecărui trimestru. Include practici de tonifiere prin întindere blândă și exerciții pentru îmbunătățirea posturii și îngrijirea spatelui, printre altele. Numeroasele sale fotografii, în care secvențele sunt arătate pas cu pas, vă permit să urmați programul acasă cu ușurință.

Autorii, Michael King și Yolande Green, afirmă că metoda Pilates este sigură atât pentru mămici cât și pentru bebeluși și subliniază că ajută la recuperarea rapidă după naștere.

Editorial Oniro | 96 pagini | ISBN 9501253333